调理肾阴虚的方法有食补、药膳、体育锻炼和生活习惯的调整，最后是情志方面的调整。在食物方面，我们应该多吃一些滋补肾阴的食物，比如说黑色的黑豆、黑芝麻，加上一些补血的食材，如山药、核桃、红豆龟肉、桑葚、百合等等。也可以体育锻炼，避免经常的熬夜，保持心情舒畅。