开髋的好处可增加髋关节柔韧性和灵活性，对于女性来讲可以缓解女性的疲劳，对女性脊椎也有保护作用，还有利于女性子宫健康、调理月经等。建议在压的时候要注意不要过度不要用力过猛，过一段时间后放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。建议女性在平时要避免劳累，避免重体力劳动，保证休息和睡眠。