最近老失眠是什么原因引起的?
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希望能帮我解答一下这个问题,最近老失眠是什么原因引起的?
医生回答
最近老失眠的原因可能是工作压力太大、长时间的精神紧张、空气的污染或者噪音环境的改变。晚上睡觉前不要喝咖啡或者浓茶,可以泡一个热水澡,既可以缓解一天的疲劳,又可以提高睡眠质量,还可以听舒缓的音乐,保持良好的睡眠状态。
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