胳膊上长斑可以使用胡萝卜片贴在斑点的部位，并且还可以将黄瓜片贴在斑点的部位，都可以增加皮肤的湿度，而且还有助于补充维生素，不要熬夜，要适宜运动。胳膊上长斑很有可能是因为黑色素沉淀的原因，还有可能是因为不注意皮肤清洁的原因。可以通过激光的方式去除，比较简单有效。