静脉曲张的预防方法包括： 1.健康饮食，控制体重：过重的体重会增加静脉的压力，增加静脉曲张的发生的机率； 2.适量运动：患者应注意生活方式或工作节奏，避免长期久坐久站，通常久站或久坐1个小时之内，应变换体位或适当运动，促进静脉回流，减轻静脉压力； 3.穿弹力袜：以帮助静脉回流，减少静脉曲张发生的机率。