什么方法助睡眠?
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医生你好,我想咨询一些情况,请问什么方法助睡眠?
医生回答
由于现代社会的快节奏生活,导致很多人的精神处于紧绷状态,容易影响睡眠质量,要想提高睡眠质量,首先要坚持规律的作息时间,睡觉时保持室温适宜,保持环境安静,睡觉之前洗一个热水澡有助于放松肌肉,帮助我们更好的入睡。
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