失眠吃什么食物最有效?
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您好医生,我想咨询一下,请问失眠吃什么食物最有效?
医生回答
晚上失眠多数是属于神经衰弱症的一种表现,饮食方面选择清淡柔软的食物,多吃点核桃,牛油果,葵花籽等营养的食物,建议睡觉前服用带芯莲子,因为莲子芯味苦,苦能坚阴,具有安神的作用。若因为更年期引发的失眠,可将浮小麦煎水服用,也可配大枣服用。
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