早上起床腰酸背痛原因可能是腰肌劳损、长时间久坐或弯腰引起腰背部肌肉劳损引起的；晚上睡觉姿势不当、受凉、夜间睡眠不足或床的原因，都会导致早上起床时出现腰部酸胀感、酸痛感。需要纠正工作姿势和生活习惯，不能久坐久站，养成良好的生活习惯，适当的户外运动有助于改善。