腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，在生活中可以通过保暖、择床和睡眠姿势改变来维持。具体方法包括：1 .保暖：夏季睡眠时特别注意不要暴露背部和腿部，以免加重病情；2、床的选择：主要是硬床，床有一定的硬度，可以避免全身下沉；3.睡姿：仰卧或侧卧是主要方式。