腰椎拉伸会导致腰肌软组织损伤或腰椎小关节紊乱，因此恢复时间一般与其它软组织损伤相同，约3～4周能恢复。但经过以下综合治疗后，恢复更快、更彻底。具体措施包括严格卧床休息，小关节突紊乱时下肢牵引3天，腰撑固定减轻腰肌软组织负担，口服普它林或西乐葆有效减轻局部炎症，促进康复。