• 如何进行盆底肌肉训练？

• 颈椎有增生怎么办？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  建议在医生的指导下做相关检查，查明病因，对症治疗。在生活中一定要避免劳累，适当的运动，加强营养。多吃含钙多的食物如多吃虾皮。多吃新鲜的水果蔬菜。有增生是集体劳动所累导致骨质病变退化引起的。出现疼痛和活动受限的现象。
• 颈椎术后神经恢复需要多长时间？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  颈椎术后神经大约需要三个月的时间才能恢复正常。不过也是因人而异的，跟患者自身的体质有很大的关系。做完颈椎手术后就会带上颈托保护一段时间，适当的锻炼有利于恢复。恢复期间建议在医生的指导下口服消炎药来辅助治疗。
• 颈椎寰枢关节半脱位怎么治疗？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  颈椎寰枢关节半脱位建议在医生的指导下采用手术的方法进行治疗。手术治疗的方法可以通过指骨融合术，或钢板固定数，做手术前要做体格检查和影像学检查，诊断病情的严重程度，以免在手术后出现并发症。
• 颈椎压迫交感神经有什么症状？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  可能会导致患者注意力不集中，出现视力模糊等症状。建议制定科学的作息时间，避免长时间的久坐或者是久站，不要长时间保持一个姿势。多喝温开水，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，对颈椎病的康复有很大的影响。