两边肾酸痛可能是由于慢性肾炎，肾结石或腰椎疾病造成的，可以做腰椎核磁共振检查以及肾脏彩超检查明确。平时注意腰部休息，避免过度劳累。也要加强腰部的保暖，避免着凉，多参加一些体育锻炼，避免长时间的熬夜，养成良好的生活作息习惯，每天睡够8个小时，保证充足的睡眠。