晚上入睡困难怎么办?
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医生您好,我想咨询一下,请问晚上入睡困难怎么办?
医生回答
晚上失眠要维持正常心态进入睡眠,运用闭目入静法或者轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠,如果运用这两个办法效果不好的话,那就需要用药物来调整了。
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