预防拇外翻的方法有: 1. 多穿着前掌宽松、鞋面稍软的鞋子，如运动鞋；少穿高跟鞋、尖头鞋，更不要穿着此类鞋长时间行走、运动。 2. 通过运动积极锻炼足底肌肉，如在沙土上光脚行走等，对该病可起到一定的预防作用。 3. 体重较重的患者，应该控制饮食、适当减轻体重，以减轻关节负荷。 4. 如果患有扁平足，可以穿戴矫形鞋垫，先行矫正扁平足，预防拇外翻的发生。 5. 如果家中有本病患者，请提高警惕，防止遗传行为的发生。