预防屈光不正的方法：第一、看近物，慢慢调整，看近物35-45分钟，再看远物3-5分钟或闭眼休息，以减少干眼症的发生。第二个是灵敏度调整训练，可以参加乒乓球、羽毛球和篮球运动。通过从远到近注视物体，灵敏度调整可以通过训练来实现。不喜欢运动的人可以看别人玩耍，将调节目标由远变近，从而达到放松、减少近视甚至延缓近视的目的。