醒来后背痛的主要原因是：第一，床不合适，睡觉时太硬或太软的床不适合腰部。建议选择更硬的席梦思；或者是硬床上相对柔软的床垫，可以充分放松腰部的肌肉和软组织，避免腰痛的发生。第二，腰椎退行性疾病，最常见的是轻度腰椎间盘突出症，早期症状为腰痛，逐渐加重下肢放射痛，症状严重的患者腰椎屈伸活动也受到影响。第三，腰肌劳损在年轻人和中年人中很常见，表现为腰痛、疲劳、久坐不动以及弯腰后疼痛加剧。对于反复发作的腰痛，我们应该去医院查明原因并进行治疗。