体内有湿气时，要及时调整自己的饮食习惯，不吃油腻的食物，否则会加重体内的湿气。可以吃点利水、利尿的食物或者清热、祛湿的食物，清淡饮食可以让身体变得更健康。专家提倡春季多到户外运动，例如慢跑、散步等，不仅提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，还可以让人以更健康的方式排冒汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分。减少湿气。