腰椎管狭窄可以多做一些抬腿锻炼，还可以进行倒步走的训练，腰椎管狭窄，主要的症状会出现腰疼和腿痛、腿麻的情况，多由过度劳累过受凉引发，还可能是由于腰椎骨折退行性导致的，患有腰椎管狭窄可以进行局部按摩，促进血液循环，缓解腰椎狭窄的症状，也可以配合一些止痛药治疗。