对心脏好的运动有哪些?
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你好大夫,我想咨询一些情况,请问对心脏好的运动有哪些?
医生回答
对心脏或者是心血管有好处的就是有氧运动。另外注意控制体重。有氧运动主要指运动强度不太剧烈,属于中等运动强度,运动节奏感比较强,同时运动的时间也比较长的运动,比如慢跑,快走,跳健身操,游泳等。运动的时间也非常重要,必须达到每天30分钟以上。
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