半夜睡不着治疗方法:1.可以听一些柔和的音乐或者是练习一下深呼吸的放松训练来帮助改善。2.可以睡觉前饮用一杯热牛奶，睡前用热水泡脚，保持睡眠环境安静舒适。3.可以服用安神补脑液或枣仁安神颗粒等药物进行治疗。4.睡前不要饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。