缓解脚麻木的症状，需对腰椎间盘突出症进行治疗，首先应绝对卧床，减轻腰椎间盘受到的压力，下肢活动时神经根也会发生小范围的活动，卧床可限制下肢的活动范围，从而避免神经根活动时发生摩擦加重水肿。避免久坐，久坐会引起坐骨神经痛，出现下肢麻木，目木的范围就在小腿外侧。