手腕疼首先让双手休息，以避免手腕进一步受伤。二是冷敷，疼痛处使用冰袋会有所帮助，在冰袋上涂上矿物油，油布上面加一层湿巾，为达到隔离效果，每次冷敷10-20分钟，间隔10-20分。三是热敷法。热敷能使肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤口愈合。

手腕扭伤后，应立即停止手上的运动，不要让受伤的关节增加负担。并使用冷敷的方式来进行缓解。冷敷可以减少扭伤后带来的疼痛感，还可以起到消除肿胀的功效。并用高弹绷带对扭伤的手腕进行局部压迫，可以减少出血和淤血的发生。另外并服用一些祛瘀消肿以及止痛的...

一般情况下，左手的手腕内侧疼痛有可能与某些球类运动有关。可以用温热毛巾热敷或者按摩，以消肿和促进血液循环而得到缓解。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

手腕酸痛最可能的原因是周围软组织的劳损导致的，如长时间提拉重物。出现这种情况最好的方法就是休息，如果酸痛剧烈可以使用非甾体类抗炎药，一般都能有效缓解疼痛。另一方面可能是由于风湿、类风湿、痛风导致的腕关节酸痛，这种情况就应该对原发病进行对症治疗。

右手手腕关节疼痛一般考虑是由于手腕部的位置出现了炎症所造成的，比如最常见的慢性的肌腱劳损或者是腱鞘炎所引起的。但还有一种原因是，由于近期做剧烈运动所牵涉的手腕部的疼痛，所以还是需要及时去医院进行确诊，然后再进行治疗。

手腕长个筋包，应该考虑是腱鞘囊肿的表现，这种情况是一个良性的囊性肿物，里面存在腱鞘内的滑液，主要表现为局部的质地比较硬，有压痛感。比较小的腱鞘囊肿，一般来说是没有任何症状的，这种情况往往也是不需要进行特殊治疗的。

手腕疼多数考虑是局部的肌肉拉伤导致的疼痛症状，建议不要担心，可以局部贴敷舒筋活血的膏药来缓解症状。平时的时候还可以用热水敷一下，有利于症状的减轻。近期要避免提拉重物，避免过度运动，注意多休息。

手腕割伤之后，建议尽快去医院就诊，行外伤清创缝合术，包扎固定，术后定期换药促进愈合，还需要遵医嘱使用消炎药物预防感染。如果有肌腱断裂，则需要先行肌腱断裂吻合术，再行缝合伤口，无菌纱布包扎固定，石膏外固定大于三周。术后需要打破伤风。

手腕发麻的原因可能是局部神经受压过久导致的，与颈椎增生压迫颈神经根有关，同时脑血管缺血性疾病，导致的支配区域神经功能障碍。也可能是缺钙引起的手腕发麻，体内钙离子缺乏，导致的神经代谢障碍以及肌肉神经的兴奋性增高的表现。

导致手腕关节痛的原因有很多，比如腱鞘炎、腕关节炎等病症都会引起疼痛，如果出现疼痛明显建议到医院做X片检查，确诊病情对症用药。此外还有少部分人是因为长期干活导致肌肉损伤出现疼痛。长时间一个姿势、长时间重复某一种动作、过度使用手腕关节导致的。