膝盖疼可以用热毛巾敷一下，再进行局部的按摩，也可以擦药酒或者使用膏药、艾灸来进行缓解也可以。膝盖疼平时要注意局部保暖，不要让膝盖受凉，如果不能缓解疼痛，就要及时去医院检查情况，可以做个磁共振的检查。

腿的膝盖疼一般是寒湿瘀阻风湿性关节炎引起的。可以局部理疗、按摩增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，平时还要注意腿部保暖，避免寒凉刺激，多做腿部热敷。

跑步时膝盖疼一般和内部的韧带或者半月板损伤有关系。跑步时膝盖痛，一般局部热敷、按摩、休息一段时间就可以缓解，使用止痛的喷雾也可以缓解疼痛，平时要注意保暖，不要剧烈运动，如果不能缓解，建议去医院做个磁共振的检查。

腿伸直了，膝盖痛，一般考虑是因为半月板后角的部位损伤的可能性比较大。过度劳累或者过度运动导致的膝关节损伤，会引起半月板后角的部位损伤，如果是半月板损伤，临床上除了疼痛，往往还会伴有膝关节肿胀、活动时弹响感、小腿酸软无力等症状表现，平时要注意膝...

走路多了膝盖痛，可以去医院做个微量元素的检测。走路膝盖疼是有很多原因的，缺钙可以引起膝盖疼，可以到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗，平常一定要养成良好的姿势和习惯，还有要进行适当的活动锻炼。

深蹲膝盖疼考虑髌骨软化症引起或者是脂肪垫炎，韧带炎引起的。可以去骨科明确一下诊断，治疗方式主要是理疗、针灸、外敷膏药、注射润滑剂，这样可以缓解疼痛，平时注意避免剧烈运动、超负荷运动，避免关节着凉。

膝盖疼痛一般是患有骨关节炎。骨关节炎建议内服中药配合针灸来治疗，中药独活寄生汤能够益气活血、可以改善骨关节炎的疼痛、僵硬症状，针灸、按摩可以行气活血，舒筋通络，平时注意膝关节保暖，合理饮食，适量的运动锻炼。

膝盖疼痛一般是关节滑膜炎引起的或者日常饮食营养不良，缺钙造成的。治疗主要方式是理疗、针灸、外敷膏药、注射润滑剂，这样可以缓解疼痛，平时注意避免剧烈运动，超负荷运动，做好局部保暖，避免着凉。

下楼梯膝盖痛一般属于退行性膝关节炎或者髌骨软化症引起。退行性膝关节炎好发于老人，适当休息就行，如果通过休息症状缓解不明显的话，也可以应用消炎镇痛的药物，必要时可以进行膝关节穿刺注射玻璃酸钠注射液。

跑步后膝盖疼应该是运动量过大导致膝关节的劳损或者是半月板损伤造成的。建议患者到医院的骨科就诊，必要时需要做核磁共振等检查的，只要关节损伤没有损伤到滑膜或者是骨关节软骨、半月板，经过适当的休息都可以恢复的，注意局部保暖。