颈部保健操可以缓解颈椎，平时一定要注意保暖，不要让颈部着凉。在饮食上一定要注意清淡，不要过于油腻，要吃一些富含维生素的食物，可以用活血化瘀舒筋止痛的药物进行治疗，还有按摩针灸等等。

颈椎最上面的骨头突出可以用手术的方式有效的治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物来进行缓解。比如消散片，要按照医生的指导口服药物，要注意颈椎部位保暖，不要着凉，不要受风，以免导致病情加重。

颈椎手术术后护理要点，术后要及时的更换体位，避免出现肢体麻木或者是僵硬的情况。在做颈椎手术后，可以通过戴颈托能够有效的保护颈椎部位，要适量的做一些运动能够有效的保持各关节部位的功能。

交感型颈椎病可以通过药物进行治疗，它是由交感神经病变引起的，可以选择电疗的方法治疗，由于治疗交感型颈椎病的方法有很多种，所以需要结合自身情况选择最佳的治疗方法，如果交感型颈椎病比较严重的话，还可以选择手术。

颈椎后骨头突出考虑可能是由于颈椎椎体的生理曲度发生了改变导致的。如果发生了颈椎后骨头突出的情况，需要及时到去医院就诊并进行治疗，正常的曲度应该是向前的，必要的时候可以照一个颈椎的X光确诊。

缓解颈椎酸痛就是改善局部血液循环，比如用耸肩的方法，比如悬垂双手握住单杠，然后将身体悬挂在单杠上，由于重力作用，脊椎等关节就会得到伸拉。也可以通过中医的方法来进行治疗，平时一定要注意多保暖，不要着凉，不要长时间的熬夜，更不要长时间的低头看手机。

颈椎压迫手麻的锻炼方法是经常练习一些高低杠可以有效缓解不适，还要注意颈椎部位保暖，避免着凉受风，以免导致局部病情加重，要养成一个良好的生活习惯，不要长期的低头或者是伏案，要注意饮食清淡，不要吃一些高脂肪的食物。

颈椎肩膀痛可能是肩周炎造成的。不过应该到医院做详细的检查之后，才可能确诊。平时可以多做一些物理治疗和按摩还有松弛一下颈部的肌肉，这样可以缓解疼痛，在这期间一定要多注意休息，不要经常熬夜，要多喝水，适当的补充一些钙和维生素。

颈椎病和肩周炎的病因是不同的，有很多人都会混淆颈椎病和肩周炎。颈椎病是由于颈椎骨子增生，颈椎曲度改变压迫神经。而肩周炎是由于周围肌肉韧带粘连，影响肩关节的上举。不仅引起的原因不同，而且在治疗的时候采取的治疗方法也是不一样的，所以要避免混淆。

颈椎僵硬是由于颈部受凉或是颈椎劳损引起的。颈椎受凉时可以注意保暖，热敷理疗，按摩，注意掌握好力度，这样可促进局部血液循环，缓解颈部僵硬。劳损造成的僵硬可适当变换姿势，调节坐姿，多活动颈部。