引起小腿冷的原因可能是下肢血管炎或是静脉曲张、血液循环不畅通，也有可能是血管的收缩能力差、贫血、风湿、着凉、缺钙、不良的睡姿压迫导致了血液循环不畅通。平时一定要避免久站或者是久坐，可以使用热水来泡脚，按摩得到缓解，多注意休息。

引起小腿痛的原因可能是关节炎或者是外伤、或做了激烈的运动之后出现了劳损，感染性疾病、在受寒着凉的时候也会引起。也有可能是出现了气虚、体虚、腰椎间盘突出，房事不节、肾虚，平时应多注意休息，保持充足的睡眠，适量的运动。

睡觉背疼起床就不疼可能是劳累过度或腰背筋膜炎引起的，但也不排除是腰肌劳损的原因，预防背部疼痛，工作或生活中避免长期保持一个姿势，在床的选择上可以选择硬板床，日常要做到劳逸结合，多吃一些有营养的食物。

腿酸痛可能是因为肌肉拉伤或劳损的原因而造成的，如果身体患有下肢静脉血栓,也会出现腿部酸痛的情况患者,以观察为主,多注意休息,如果症状没有缓解,可以去医院就诊,检查一下,如果是因为肌肉拉伤可以通过康复理疗的方式来进行治疗.

手臂痛抬不起来应该是肩周炎或肩部软组织挫伤等原因造成的。可以通过按摩或针灸等方式促进身体血液循环，也可以去正规医院做核磁检查，明确病因后针对性的治疗，治疗期间要避免重体力劳动，以免加重病情。

颌骨疼痛的原因可能是颞下颌关节炎，如疼痛的症状比较轻微，可用热毛巾热敷，但是出现张口困难，影响正常的进食和说话，需要尽快去医院的口腔科检查，并且在治疗期间，尽量吃容易消化的流质食物，最好不吃过硬的难以咀嚼的食物。

感觉后背发热的原因可能是植物神经功能紊乱或颈椎病，颈椎病时会造成肺部神经受压迫，出现局部麻木或疼痛，可进行拍片检查来判断是否患有颈椎病，颈椎病可通过颈椎牵引或针灸的方式来治疗，能起到舒筋通络、刺激神经的作用。

腿痛的原因可能是局部肌肉拉伤或是肌腱韧带的损伤、软组织的损伤，也有可能是骨质增生、椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等压迫到了局部神经根，导致腿部疼痛或腿部肌无力、麻木。在长时间行走、过度劳累、着凉之后也会引起腿疼。

髌骨骨折一般需要休息三个月左右，具体休息时间的长短需要根据个人的体质和病情的轻重来决定。在康复期间要注意营养的均衡和全面，可以选择吃些富含钙的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进骨折的愈合，另外，可以配合一些合适的康复训练，加快康复。

老年人腿脚酸痛的话，多数是由于缺钙而引起的，可以适当补充一些钙，同时补充维生素d可以促进钙的吸收。平时生活上要多注意休息，多食含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆制品等，也需要进食含维生素丰富的水果、蔬菜。