颈椎操的具体做法是用双手叉腰，然后做回头望月的姿势，即将头颈转到身后观看天空中的月亮，然后左右交替观看，可以反复多做几次，平时尽量避免长时间低头，如长时间低头玩手机，也不要长期伏案工作。

治疗颈椎的有效方法是针灸，但是由于每个人的病情严重程度不同，所以针灸治疗颈椎病的效果也是不一样的，治疗期间，要注意休息，避免身体过于劳累，也要纠正不良的坐姿和睡姿，比如长时间低头、枕过高或者过低的枕头。

颈椎病枕头的材料有： 1.羽绒。 2.记忆棉。 ...

颈椎不好头晕恶心可以通过理疗的方式进行治疗，颈椎不好出现头晕恶心的症状，很有可能是颈椎病压迫到了局部神经而引起的，如果不及时治疗，还有可能会引起上肢发麻的症状，这时要及时去医院进一步检查，明确病情后选择合适的治疗方法。

颈椎手术通常用不了七八万，不过也要根据病情的严重程度、医院等级、所在城市等综合因素来定，颈椎手术最好选择微创，因为微创手术对身体的创伤比较小，出血量也很少，所以恢复的时间也比较短。

颈椎头晕可以服用一些活血的药物来缓解，也可以通过牵引的方式进行缓解，不过最好还是去医院做详细的检查，明确病情后对症治疗，治疗期间不要长时间坐在电脑面前工作或者长时间处于一个姿势，每半个小时就应该活动一下脖子。

颈椎病舌头发麻可能是因为颈椎病压迫到局部神经，舌头发麻也有可能是脑供血不足引起的，最好去医院做一个全面检查，在明确病因后，根据自身情况进行针对性治疗，治疗期间要注意休息，避免过度劳累。

圆柱颈椎枕头不能用一夜，但也要根据个人的病情程度来定，颈椎病严重时引起大脑供血不足从而引起头晕的症状，可以服用全天麻胶囊进行治疗，要谨遵医嘱用药，千万不要私自盲目用药，以免引起一些不良反应。

颈椎难受可以通过运动的方式缓解，比如可以多做瑜伽动作，这样可以缓解颈椎难受，也可以站起来做一些开肩的动作，效果也是很好的，并且要做好颈部的保暖工作，尽量不要着凉，以免病情加重，平时一定要注意休息，不要长时间低头看手机。

颈椎不舒服可以做颈椎保健操来缓解，平时看电脑不要超过一个小时，每半小时就活动一下脖子，晚上睡觉前，可以先热敷颈椎，然后贴一个消痛贴来缓解不适症状，也可以通过针灸的方式来缓解颈椎不适。