锻炼颈椎的动作有旋转头部，但是旋转头部一定要避免力度过大，否则会引起头晕，并且还要上下左右旋转。平时要保持正确的工作或生活姿势，避免保持一个姿势时间过久，睡觉要选择高度适中的枕头。

颈椎生理曲度可以通过打羽毛球来恢复，打羽毛球能够不断的活动颈部，有效的改善颈椎生理曲度，平时也可以做颈椎保健操，颈部来回摇晃，放松颈椎部位的肌肉，还可以改善颈椎变直，缓解颈椎病的症状。

肾痛通常是由于肾脏本身和输尿管的病变导致的，腰痛可以是由于腰肌劳累、腰椎间盘突出引起的症状。肾痛可以出现肾区叩痛和压痛，腰痛一般没有；从影像学的检查，肾痛可以通过彩超检查，而腰痛进行影像学检查，泌尿系统是没有明显的阳性的体征；引起肾痛的原因很...

椎间孔镜具有创伤小、恢复快的优点。椎间孔镜是一种微创手术，术后2-3天，可以下床活动，由于视野有限，术中对本病的诊断可能不全面，如果有急性出血，椎间孔不能用内窥镜治疗，需要切开止血，如果掌握好适应症，椎间孔手术比开放手术好，有经验的医生可以通...

交感型颈椎病会出现很多症状，其中大部分是交感兴奋症状，少数是交感抑郁症状。由于椎动脉表面富含交感纤维，所以当交感功能紊乱时，经常累及椎动脉，导致椎动脉舒张和收缩功能出现异常。因此，交感型颈椎病常伴有多系统症状时椎基底动脉系统供血不足的情况发生。

腰椎间盘突出症是可以导致腿部麻木的。发生腰椎间盘突出症后，这会导致椎管后部硬膜囊和神经根受压，从而引起神经损伤和急慢性炎症。此时，还可可能会有腰痛的情况，以及以神经为主的下肢区域的放射性疼痛和麻木。腰椎间盘突出症发作后，应多卧床休息，平常也要...

强直性脊柱炎（简称强柱或AS）是一种主要影响脊柱后背的关节炎。首先，强柱的症状经常出现在16-30岁的青年人身上。此病在女性群体中很少见，症状也较轻，也更加难以诊断。5％的强柱在儿童时期就会发病。患有强柱的病人，他们可以使后背正常活动伸屈的关...

平时睡觉时一定枕头不要过高，睡枕过高容易导致颈椎曲度变直增加，而引起颈椎反曲可以睡个矮枕头，或者不睡枕头，枕头高度不要超过8cm，可以睡颈椎枕，以改变颈椎曲度变直情况。颈椎生理曲度变直，通常都是由于日常的工作或生活方式不正确引起的。

腰椎间盘突出药物治疗仅能缓解症状，且具体到每个患者没有最好的，只有最合适的药物，临床常用药物有非甾体抗炎镇痛药，缓解疼痛；肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛；营养神经的药物，如甲钴胺和维生素B，刺激、压迫到马尾神经和神经根的患者，可加用此类药物。但需注...

不太可能，颈椎病的治疗并不容易，颈椎病可以分为以下几类：颈椎型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、混合型颈椎病，颈椎病需要对症治疗，保守治疗主要是牵引，除早期手术外，还可以通过康复治疗加以改善。