腰椎间盘膨出多在外力长期不正常作用下引起，椎间盘主要起承重和缓冲腰椎的承重作用，腰椎承受着上半身的体重，体力劳动者常常承受大于正常承受量的重力作用。当长期承受超出其承受力的作用后，即可出现膨出，更严重者称为突出。长期坐着电脑前工作者、建筑工人等特别容易引起，适当活动锻炼，改变工作习惯对于保护脊椎有很大益处。