便秘首先患者一定要养成良好的生活习惯，生活规律，避免熬夜。饮食上要适当的多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，也可以喝一些酸奶、蜂蜜之类的润肠食物。多喝水，要养成良好的大便习惯，要按时解大便。避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物。但是对于顽固性的便秘，患者可能还需要及时到医院进行就诊治疗，必要的话可以吃一些缓泻剂来缓解便秘。