腰椎间盘突出注意事项：1.应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2.站立和坐姿要正确，脊柱不正，会造成腰椎间盘受力不匀，是造成椎间盘突出的根源之一。正确的姿势应该是站如松、坐如钟，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿势不应保持太久，要适当进行原地活动或腰背部活动，这样可以解除腰背部肌肉的疲劳。3.锻炼时，压腿压的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4.提重物时，尽量不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。