滑膜炎的发病主要是由寒冷刺激、过度运动和疲劳引起的。为了预防疾病，首先要注意保暖，避免感冒。天气变化时要注意加衣服。例如，避免在夏天长时间呆在凉爽的空调房间里，避免剧烈运动，如过度的户外活动，如登山；避免频繁上下楼梯，避免剧烈奔跑；为了达到减肥的效果，有些减肥患者故意锻炼过多，这会造成更大的关节损伤，更容易发生滑膜炎，所以要注意这方面；此外，避免冷食，选择热食。