长期睡眠不好怎么办?
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大夫您好,请给我一些建议,长期睡眠不好怎么办?
医生回答
影响睡眠原因较多,神经衰弱、压力过大等均会导致。要是因为神经衰弱造成睡眠不好,应该注意在睡觉之前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等。日常需规律饮食,并改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。同时可以服用相关的安神补脑药物进行调理。
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