跌打损伤后，出现组织肿胀、瘀血、疼痛等症状，通常48小时内，建议用冷敷代替热敷.因为冷敷可以先止痛，然后缓解四肢肿胀，减少组织出血和毛细血管收缩的机会。因此，冷敷在创伤早期非常重要。但同时，我们要注意一定的冷敷要求，不要冻伤皮肤和软组织。有些人拿一个大冰块或冰棒直接放在皮肤上，这是不可取的。一般用毛巾或纱布包裹，然后间接敷在皮肤上，具有冷敷的效果。热敷不适用于损伤的早期，因为它会加重组织的肿胀、疼痛和炎症。因此，不建议在创伤早期使用热敷，但冷敷是正确的治疗方法。