灯笼果的功效是：1.可以起到清热利尿的功效，经常上火的人，可以适当的吃一些。2.还有补充营养的效果，因为灯笼果含有多种营养元素，因此可以补充身体所需要的多种营养。但是一定要选择当季的灯笼果，如果不是当季的，很有可能是使用了催熟剂，会对身体的健康造成以定的影响。