膝盖儿韧带拉伤以后一定要注意休息。膝关节韧带拉伤，注意以下几点：1 .需要休息，少活动，不要剧烈运动；2、可以敷冰，膝盖韧带拉伤早期必须敷冰或冷敷，冷敷可持续3-5天，3-5天后不建议热敷；3.有必要抬高患肢，这有助于减轻肿胀。例如，当在家看电视时，把一个凳子放在前面，把你的腿放在上面。晚上睡觉时，在受伤的腿和小腿下放一床被子，并把它放得更高；4.口服药物可以用口服药物或外用药物治疗，以消肿止痛。