颈椎病的预防方法有: 1. 积极治疗咽喉部疾患：及时防治咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎及其他骨与软组织感染，避免诱发颈椎病。 2. 保持良好的睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧位，使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉放松。不可俯卧，枕头不宜过高。 3. 避免长期低头工作：当头颈向某一方转动过久后，应向反方向运动，并在短时间内重复数次，调整工作台的高度和倾斜度，最好使视线能够水平，长期伏案工作者应开展工间操活动。