早上喝蜂蜜水是一个好习惯，特别是对于慢性便秘患者。蜂蜜水不仅对慢性便秘有很好的效果，还能解酒。然而，蜂蜜水是一种冷饮，女性在月经期间或脾胃虚弱时应尽量不要服用，以免出现肠道滑溜或不适的症状。蜂蜜通常在饭前半小时和饭后一个半到两个小时饮用。胃酸少的时候喝蜂蜜水可以增加胃酸的分泌，而胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适。早上和饭前喝蜂蜜水可以缓解便秘。蜂蜜含有更多的镁，牛奶含有钾和钙。睡前喝牛奶蜂蜜有助于睡眠和消除疲劳。