玩手机头痛的原因是，人的脑血管和神经过于疲惫，需要休息，如果得不到休息就会引起血管痉挛从而感觉头疼，缓解的方法有1.吃一些甜食，甜食进入人体后可以明显的缓解血管痉挛，对头痛有很好的缓解作用。2.闭目养神，闭上眼睛可以休息一会，可以缓解血管紧张。3.适量运动，运动能调节植物神经，缓解头痛。