腰疼睡硬板床比较好，睡硬板床可以维持腰椎良好的姿势，避免腰椎变形，并在硬板床上加垫一层3-5cm的软垫，不是直接睡着硬板上，尽量不要睡软床，主要是腰椎的正常生理结构从侧面上看存在前凸。软床对于腰椎没有承托力，睡在软床上会使脊柱形成弯曲状态，睡醒后会感到腰酸背痛，加重腰部疼痛的症状。