在产后42天是我们恢复的黄金时期。如果是42天以后，我们的盆底肌肉恢复不良，建议您在恶露干净之后要进行盆底的治疗。盆底治疗，包括我们的一些凯格尔运动，也就是我们自己的缩肛运动，或者生物反馈电刺激等等，帮助盆底肌肉的这些恢复的治疗，都是有好处的。

产后骨盆恢复的黄金时间，在产后42天以内，也就是我们说的产褥期这段时间，产后身体的各个脏器，包括子宫，包括我们腹壁的肌肉，腹壁的脂肪，还有盆底的肌肉，阴道的肌肉，都是在逐渐的恢复的过程中。如果我们这个产程，分娩的产生比较长，或者胎儿较大或者使...