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• 什么方法助睡眠？
  
  李顺兰 | 副主任医师 | 神经内科
  由于现代社会的快节奏生活，导致很多人的精神处于紧绷状态，容易影响睡眠质量，要想提高睡眠质量，首先要坚持规律的作息时间，睡觉时保持室温适宜，保持环境安静，睡觉之前洗一个热水澡有助于放松肌肉，帮助我们更好的入睡。