肢体肌肉酸痛的发生是由于过度运动或超负荷运动，导致大量代谢性乳酸积聚，无法排出，因此会发生肢体肌肉酸痛。肢体肌肉疼痛时，可用热敷缓解。热敷能很好地缓解肌肉紧张。热敷和按摩一起使用，按摩可以放松肌肉。另外，每晚用热水泡脚，并注意适量运动。