晚上失眠多数是属于神经衰弱症的一种表现，饮食方面选择清淡柔软的食物，多吃点核桃，牛油果，葵花籽等营养的食物，建议睡觉前服用带芯莲子，因为莲子芯味苦，苦能坚阴，具有安神的作用。若因为更年期引发的失眠，可将浮小麦煎水服用，也可配大枣服用。