第一，白天可以多在海边、森林等负离子的含量非常丰富的地方活动。第二，每天按摩太阳穴、百会穴数次或者用保健木梳梳头5分钟。第三，可以用食疗的方法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。第四，取酸枣仁，研为细末，置肚脐...

失眠是指对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，同时伴有记忆力、注意力下降等，影响日间生活及工作。随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。以下这些小妙招可以有效改善失...