第一，白天可以多在海边、森林等负离子的含量非常丰富的地方活动。第二，每天按摩太阳穴、百会穴数次或者用保健木梳梳头5分钟。第三，可以用食疗的方法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。第四，取酸枣仁，研为细末，置肚脐中。第五，饮食中增加补铁食物。