失眠的病因有劳累、睡前过度兴奋等.失眠可以吃营养神经和镇静安神的药来调理。如时间比较长，需要配合中医调理，平时要注意作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。尽量吃碱性水果，如香蕉、苹果、梨等，可以缓解肌肉疲劳，也可吃帮助大脑镇静的食物。