排除体内水分的方法：1.早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能温暖身体的胡萝卜汁或苹果汁等；2.午餐选择吃小麦、荞麦，或者在菜里多放些大蒜、生姜、辣椒等，多吃些能让身体微微发汗的食物更好；3、纳豆、咸菜、泡菜等发酵食物也会促进血液循环，有助于排除水分；