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• 如何改善睡眠质量？
  
  李顺兰 | 副主任医师 | 神经内科
  改善睡眠质量可以在晚上睡觉前听一些舒缓的音乐或使用热水泡脚，可以帮助身体放松缓解身体的疲劳，让大脑进入深度睡眠状态。建议营造一个好的睡眠环境，不能在晚上使用夜灯，太亮的光线会引起失眠多梦的情况发生，同时会影响入睡。