根据病情选择非手术治疗和手术治疗。非手术治疗适合起病时间短、症状轻的人。在工作和生活中，应该经常改变姿势，避免长期弯头和坐着。轻轻地移动颈部和上肢，有利于调节颈肩肌的松弛和改善血液循环。睡觉时使用有适当枕头高度的平床，不要让头部过伸或过弯。