缓解阵痛宫缩，可以通过局部按摩的方式来进行缓解，也可以听听音乐来释放压力，也可以做一下深呼吸，或是看一下报刊、电视机，走一走，说说话等等来转移注意力。在怀孕晚期一般会出现阵阵宫缩等情况，要适当的改变一下睡姿，睡觉的时候最好选择左侧卧位。